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理所當然的秋冬顯瘦長袖格紋襯衫就是最好的生日禮物啦
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
【記者李芳菲台北報導】為鼓勵民眾搭乘大眾運輸工具，環保署除已推動搭乘捷運集綠點活動外，自106年1月1日起擴大民眾搭乘公車、客運、臺鐵也都可以累積綠點，希望全民一起來做環保。民眾只要使用手機下載「環保集點」APP或上環保集點網站（https://www.greenpoint.org.tw/）註冊取得帳戶，自行登記悠遊卡或一卡通等載具卡號進行歸戶綁定後，持載具搭乘捷運、公車、客運、臺鐵，就可以在月底前獲得綠點的回饋。
環保署表示，民眾持載具搭乘臺鐵與捷運相同以搭乘實際金額每1元集1點，未來機場捷運通車後，也會納入環保集點範圍。此外，持載具搭乘公車或客運，一律以每一次搭乘發給固定點數，每天以5次為限，自106年1月1日起至2月28日止為試辦期，未來檢討試辦成效再調整集點點數。環保署強調，在106年2月28日前搭乘捷運、公車、客運、臺鐵綠點再加碼10倍（例如搭乘公車或客運每次可集500點），舉例來說，每天搭公車2次即可獲得相當於10元的回饋，1個月累積可以免費得到300元價值的點數，相當經濟實惠，主要目的就是希望能夠鼓勵民眾搭乘大眾運輸，減少汽機車騎乘，共同努力改善冬季空氣品質。
民眾所得到的綠點可以到指定通路進行綠色消費，包括大潤發、愛買、台糖量販店、萊爾富等店家，或東森購物網、新竹物流H快購網等網購平台，購買衛生紙、清潔劑、保溫杯、保鮮盒、食用油等環保標章及碳足跡標籤產品，都可以折抵購物金額，每100點綠點折抵相當於新臺幣1元的綠色消費。此外，綠點也可以折抵環保旅館、環保旅行業或環教場所等12家綠色生活產業服務費用。不僅可以在日常生活中透過具體行動表達對環保的支持，也可以在響應環保行動的同時獲得實質回饋，一舉數得，環保署歡迎大家踴躍參與。
環保集點相關活動內容，請上環保集點網站查閱詳情，或撥打環保集點客服專線(02)26519502洽詢。2016/12/30
想要練成一顆時速百mph的火球嗎？何不試試用加重的訓練球來進行投球練習呢？據說近期回鍋洋基的Aroldis Chapman，在上一季的世界大賽登板投球前，都會先用一顆10盎司的加重訓練球來進行牛棚練投。不過這並不是什麼新奇的事物，因為早在上個世紀，就有選手用這種方式開始訓練。
1974年效力於道奇的Mike Marshall，他該季為道奇106場比賽，而他當時練習用的球就是這種加重的訓練球，另外印地安人投手教練Mickey Callaway也表示他過去的隊友Jeff Sparks，也曾用過約15盎司的重球來訓練。首選
上述選手或許距離太遙遠，但是進入到21世紀後，也不乏許多重球的愛好者，最偉大的終結者之一Mariano Rivera就是它的忠實粉絲。而前洋基教練Mel Stottlemyre更公開表示，從1996-2005年期間的古巴投手，都會用這種球來訓練球速。
而目前在使用重訓練球的現役投手，知名的包括：Chapman、水手隊的「國王」Felix Hernandez、印地安人賽揚Corey Kluber和「模型機男」Trevor Bauer、金鶯終結者Zach Britton等等，都在上一季投出相當不錯的成績。
研究運動科學多年的Glenn Fleisig博士認為，按照牛頓第二運動定律，利用透過輕負荷快速收縮後，拋射出重物的動作，能有效取得運動單位同步徵召、作用肌與擷抗肌協同作用來增進爆發力。
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利用重球來訓練，能提升神經跟肌肉的反應能力，結果也告訴我們，在訓練的時候用重球，等到比賽用回一般用球的時候，多數選手都會表現的更好。
印地安人投手教練Callaway和印地安人小聯盟的投手訓練員Ken Knutson表示，他們在15年前就使用加重球給該隊的投手做練習，從來沒有投手覺得不舒服過。他們通常會給投手一顆20盎司的訓練重球，讓他們練習投手動作15~20秒，再給他一顆一般棒球，而此時一般棒球投起來就像飛標一樣(指變很輕)。
該訓練方式也培養出不少名投，像是印地安人王牌Kluber就是出於這種訓練體系，它使用用這樣的訓練方式，讓他在正式比賽的時後展現他的速度與能力，幫助他獲得2014年的賽揚獎。
而另一個受益者則是之前「搞飛機」出事Bauer，他在他的職業生涯低潮期時，開始用加重棒球訓練他自己的控球，這讓他的保送率比大聯盟的標準水平還要低一個層級。
「肩膀的力量和投球的速度是我所需要的，」使用該種訓練方式的金鶯終結者Britton曾這麼表示，「使用重球訓練有助於我肩膀的穩定性，當我使用更輕的球時，我能感覺到更輕、更靈活，真的很神奇。」
而目前大聯盟也已經有幾個團隊，開始投入加重球的訓練實驗，道奇隊去年春天讓一組受傷、失去速度小隊聯盟投手，開始採用這種訓練，結果10個星期後，幾乎所有人重新踏上土丘後，都能感受到球速明顯的增加。
不過也有球團對此種訓練仍抱持觀望的態度，費城人、馬林魚、黃家和海盜等隊，對重球訓練看法非常的謹慎，他們擔心選手會因此造成肘部太大的壓力，最終造成結構性損傷。
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目前多數學者認為，投擲不同重量棒球訓練的確可以增加投手的球速表現，但是當棒球過重的時候有可能會影響到投手本身原有的投球動作及形態；反之當棒球過輕的時候有可能會因負荷量不足而產生訓練量不足的情形產生。
因此重球確實有他的效果，但訓練的過程必須加以專員的指導和把關練習量，如此才能避免運動傷害的發生。
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